二 重 に する 方法 簡単 小学生
ぜひ、みなさんの練習に取り入れていただき、ボールをかっ飛ばす楽しさを味わっていただけたらと思います。 野球情報発信中! 子どもたちの野球に関する情報を中心にお役立ち情報をFacebookページで発信しています。 「いいね!」ボタンを押すと、最新情報がすぐに確認できるようになります。
上履き洗いには「クリームクレンザー＋メラミンスポンジ」が最強！やり方を紹介 | Sumai 日刊住まい
バットでボールを打っても遠くへ飛ばなくて悩んでいる方のために、科学的に明らかにされた大切なポイントをお伝えします。 結論から言うと、 お尻の筋肉(大臀筋)が重要 です! なぜお尻の筋肉が重要なのか? どんなトレーニング方法があるのか? 上履き洗いには「クリームクレンザー＋メラミンスポンジ」が最強！やり方を紹介 | Sumai 日刊住まい. について解説します。 なぜお尻の筋肉が重要なの? 野球でボールを遠くに飛ばすためにはバットを速く振ることが大切です。 では、バットを速く振るためにはどうしたらよいのでしょうか? バットを振る速さと股関節で生まれた力の関係について調べた研究があります。 関西大学の堀内元先生が2018年に発表した研究で、高校生から社会人までの野球部員98名のデータをもとに分析しています。 論文はこちらからダウンロードして読めます。 「野球のバッティングにおける股関節のダイナミクス」 堀内元, 中島大貴, 桜井伸二 体育学研究63(2)2018 その研究によると、バッティングの時、キャッチャー側の足の股関節を伸ばす力が大きいほど、バットヘッドスピードが速くなるという関係が明らかになっています。 つまり、股関節を伸ばすお尻の筋肉(大臀筋)が強いとそれだけバットが速く振れ、ボールも遠くに飛ばすことができるのです。 昔から、「ホームランバッターはお尻が大きい」とよく言われてきましたが、研究によってそれが裏付けられた形になります。 バッティングの飛距離をアップするための練習方法 では、お尻の筋肉はどのようにして鍛えたらよいのでしょうか? 一般的なトレーニング方法としては、 スクワット サイドランジ がおすすめです。 スクワットのやり方の参考動画 サイドランジのやり方の参考動画 骨格がしっかりと成長した高校生以上の人はフリーウェイトやマシンで負荷をかけて筋力アップを狙ったウェイトトレーニングをするとよいでしょう。 小・中学生もバッティングの原理は同じで、お尻の筋肉が重要です。 しかし、骨がまだ成長途中なので重たい物を使ったトレーニングはおすすめしません。 何も持たずに正しいフォームに気をつけてスクワットやサイドランジをするだけで十分効果があります。 さらに、小学生から大人までできるおすすめのトレーニング方法は、「ハンマー投げ」です!
学校や幼稚園で履く上履き。汚れがたっぷりついた上履きを洗うのは重労働です。 幼稚園児と小学生の2人の子どもがいる日刊住まいライターも、毎週末に持って帰ってくる上履きに頭を抱えているひとり。なんとか簡単にきれいになる洗剤がないかと、家にある洗剤をいろいろ試してみました。 それぞれメリットデメリットがあるなか、最終的にたどり着いたのがクリームクレンザーのジフ。ほかの洗剤と比べどのくらいきれいになったのでしょうか?さっそくレポートします。 軽い汚れならウタマロクリーナー。でも頑固な汚れはきれいにならず なるべく家にある洗剤で上履きを洗いたかったので、最初に使っていたのは住宅用クリーナーのウタマロクリーナーでした。 洗濯石鹸のウタマロ石けんも家にあったのですが、石けんは使用後にベタベタするのが苦手。スプレータイプのウタマロクリーナーなら泡タイプで手軽に使え、つけ置き時間も不要で香りも残りません。 しかし幼稚園児が履いている軽い汚れの上履きはきれいになったのですが、小学校で使っている真っ黒な上履きは、汚れが頑固で残念ながらきれいな洗い上がりにはなりませんでした。 オキシクリーンのつけ置きはよく落ち便利だが、作業が多く面倒! 次に使ってみたのは、頑固汚れに使うことも多い酸素系漂白剤のオキシクリーン。 バケツにお湯をためて、オキシクリーンを分量どおりに入れしっかりと泡立ててから、上履きをひと晩つけ置きします。翌朝ブラシで軽くこするだけでするすると汚れが落ちてきれいになりました。 しかし、オキシクリーンはバケツの準備や泡立てだけでなく、洗い終わったあともバケツやゴム手袋、ブラシなどの後片づけもあります。 上履きを洗うだけなのに、作業が多いのが面倒と感じてしまい、気持ちと時間に余裕のあるときしかできませんでした。 オキシクリーンのジェルスティックは簡単に落ちるがニオイが子どもに不評 直塗りスクラブヘッドで直接汚れに洗剤を塗るだけの、オキシクリーンマックスフォースジェルスティック。ワイシャツなどの襟や袖の部分洗い用に購入したものですが、上履きにも使えそうだったので使ってみました。 使用方法はシンプル。洗剤を全体に塗り、5~10分時間をおいて最後に軽くブラシでこすり洗いをします。洗い終わったらしっかり水洗いをするだけ。 短時間で洗えて簡単。汚れ落ちもよかったのですが、少し香りがする洗剤だったので、子どもからニオイが強いので変えてほしいと言われてしまいました。 たどり着いたのはジフ。真っ黒な上履きの汚れが軽い力でもどんどん落ちた!